Как не замерзнуть летом — увлекательные мероприятия на свежем воздухе

Под жарким летним солнцем миллионы любителей зимних видов спорта томятся от острых ощущений заснеженных приключений. По данным Statista, только в Соединенных Штатах в 15 году было более 2020 миллионов участников катания на сноуборде, а катание на лыжах привлекло еще больше людей. Действительно, очарование зимних видов спорта — стремительный спуск по заснеженным склонам, изобилие идеально рассчитанного прыжка — неоспоримо.

Тем не менее, по мере того, как зимний белый цвет превращается в яркие оттенки лета, любители часто сталкиваются с загадкой: как сохранить адреналин в межсезонье?

К счастью, мы не собираемся предлагать гибернацию или многомесячный криогенный сон. Вместо этого позвольте познакомить вас со множеством летних мероприятий, призванных утолить вашу жажду приключений на свежем воздухе и сохранить ваши навыки зимних видов спорта.

Оставаться активным в межсезонье — это больше, чем просто держаться подальше от скуки и скоротать время, пока снова не выпадут первые снежинки. Поддержание активности и отдых на свежем воздухе имеют множество преимуществ для вашего здоровья и хорошего самочувствия, включая снижение риска сердечно-сосудистых заболеваний (из-за физических упражнений) и улучшение настроения (из-за витамина D). Находя занятия для каждого сезона, вы сохраните свою выносливость, гибкость, баланс и страсть круглый год.

В следующих разделах мы совершим захватывающее путешествие от мира магнитной рыбалки до острых ощущений от катания на лыжах по песчаным дюнам. Эти альтернативные виды спорта обещают не только прилив адреналина, но и возможность отточить навыки, дополняющие ваши зимние развлечения. Так что затяните виртуальные ремни безопасности, читатели. Мы собираемся отправиться в летнюю экспедицию, которая сохранит морозный дух зимы круглый год.

Упражнение 1: Магнитная рыбалка

Если вы когда-либо наслаждались ледяными ощущениями от подледной рыбалки, то у нас есть идеальный летний аналог для вас: магнитная рыбалка. Вместо того, чтобы надеяться поймать форель или щуку, это все более популярное времяпрепровождение включает в себя бросание сильного магнита, прикрепленного к прочной веревке, в водоемы и наблюдение за тем, какие сокровища (или что-то еще) вы можете «поймать».

Почему магнитная рыбалка, спросите вы? Что ж, это во многом похоже на прогулку по пляжу с металлоискателем. Вы сочетаете острые ощущения от незнания того, что вы можете найти, с радостью пребывания на свежем воздухе. Заслуживающие внимания находки с магнитной ловлей включают машину Enigma, пушечные ядра времен Гражданской войны и реликвии Второй мировой войны. Каждый отлив вашей линии может привести вас лицом к лицу с объектом, у которого есть уникальная история.

Кроме того, магнитная рыбалка — отличный способ оставаться активным. Процесс заброса магнита и наматывания его обратно может быть физически сложным, предлагая достойную тренировку верхней части тела, особенно когда вы тащите тяжелые вещи, такие как целый кассовый аппарат или велосипед. И давайте не будем забывать об экологическом аспекте. Хотя находить предметы, имеющие историческую или денежную ценность, увлекательно, магнитная рыбалка также связана с очисткой наших водоемов путем удаления металлических отходов.

Если вы готовы сделать решительный шаг, Magnetar предлагает множество высокопрочных магнитов, идеально подходящих для этого хобби, а также комплексные комплекты чтобы даже самый новый рыбак начал работу в кратчайшие сроки. Наденьте свою рыбацкую шапку, отправляйтесь к местному водоему и посмотрите, на что вы сможете поймать! Помните, всегда проверяйте и соблюдайте местные нормы и правила во время магнитной рыбалки и всегда уделяйте первостепенное внимание безопасности. Удачной рыбалки!

Упражнение 2: катание на горных велосипедах

Когда летняя жара тает зимой, катание на горных велосипедах принимает эстафету от катания на лыжах и сноуборде и превращается в захватывающее приключение на свежем воздухе, наполненное адреналином. Как и катание на лыжах или сноуборде по свежему снежному покрывалу, катание на горных велосипедах предлагает прилив скорости и острые ощущения от навигации по разнообразным ландшафтам.

Однако катание на горных велосипедах далеко не просто замена зимним развлечениям. Это вид спорта, который по-своему привлекателен и привлекает множество любителей активного отдыха со всего мира.

Навигация по каменистым тропам, острым углам и случайным небольшим утесам доставляет уникальные ощущения, которые понравятся тем любителям зимних видов спорта, которые не хотят, чтобы их время в горах было ограничено.

С точки зрения здоровья, катание на горном велосипеде — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое помогает улучшить выносливость, силу ног и стабильность корпуса. Эти физические улучшения могут принести огромные дивиденды, когда наступит зима, и вы вернетесь на склоны. Это также поддерживает вашу ловкость, рефлексы и координацию, когда вы снова отправляетесь на снежные склоны.

Даже если вы новичок, вам не о чем беспокоиться — катание на горных велосипедах подходит для всех уровней подготовки. Начните с приличного горного велосипеда и защитного снаряжения, такого как шлем, наколенники и перчатки. Что касается троп, проверьте свои любимые местные парки или специальные маршруты для горных велосипедов. Сначала ищите маршруты, подходящие для новичков, а затем постепенно переходите к более сложным по мере роста ваших навыков и уверенности в себе. В конце концов, вы бы не стартовали на склоне черного алмаза в первый же день!

Итак, готовы сменить сноуборд на горный велосипед этим летом? Ваше тело и склоны скажут вам спасибо, когда зима вернется!

Упражнение 3: Пешие прогулки и фотосъемка дикой природы

Подобно тому, как любители снегоступов наслаждаются прогулками по заснеженной местности, туристы находят удовольствие в прогулках по залитым солнцем тропам. Когда лето раскрашивает наши пейзажи своими теплыми оттенками, надеть пару прочных походных ботинок может быть так же приятно, как надеть снегоступы.

Пеший туризм предлагает исключительный способ поддерживать свою физическую форму в межсезонье. Как и ходьба на снегоступах, это фантастическое упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое способствует мышечной подготовке, снижает риск сердечных заболеваний и даже борется с симптомами депрессии и беспокойства, согласно исследованию, проведенному Гарвардским университетом. Навигация по неровной местности и крутым склонам имитирует физические нагрузки напряженного дня на снегоступах.

Пешие прогулки — это больше, чем просто фитнес, как и другие занятия в этом списке. Это исследование новых троп, красота и спокойствие на природе и удовлетворение от завершения каждого нового похода.

Эти внутренние награды делают весь опыт стоящим. Даже те, у кого более творческий склад ума, могут наслаждаться походами, используя такие вещи, как фотографии дикой природы и пейзажей или зарисовки. Это делает наблюдение за семейством оленей или неуловимой лисицы еще более увлекательным и приятным занятием. 

Имейте в виду, что если вы решите принять участие в этих мероприятиях, вы все равно должны быть терпеливы и уважительно относиться к своему окружению. Например, зум-объектив позволит вам делать фотографии, не тревожа дикую природу. В национальных парках, заповедниках и заповедных зонах часто есть список троп, ожидающих изучения. Убедитесь, что вы соблюдаете все опубликованные правила и рекомендации, чтобы обеспечить безопасность и благополучие вас и дикой природы вокруг вас. 

Так что берите походные ботинки этим летом и отправляйтесь исследовать природу. Ваши снегоступы могут скучать по вам, но ваше тело и разум будут благодарны за смену обстановки.

Упражнение 4: Скалолазание

Любители ледолазания, встречайте своего летнего коллегу: скалолазание. Этот сложный вид спорта не только обеспечивает прилив адреналина, аналогичный его зимнему эквиваленту, но также требует силы, ловкости, координации и стратегического мышления — всех ключевых аспектов многих зимних видов спорта.

Скалолазание предлагает невероятную тренировку всего тела, нацеленную на руки, корпус, ноги и даже на кончики пальцев — говоря о мышцах, о которых вы даже не подозреваете. Этот вид спорта значительно улучшает мышечную выносливость и гибкость, гарантируя, что вы будете в отличной физической форме, когда наступит зимний сезон.

Скалолазание — это не просто проверка физической выносливости; это также мысленный шахматный матч с природой. Каждая скала или «проблема», как их ласково называют альпинисты, требует тщательного обдумывания, стратегического планирования и адаптивного мышления, и все это еще до того, как вы начнете свое восхождение.

Скалолазание — это не прогулка в парке — оно может быть таким же тяжелым испытанием для ума, как и для тела.

Если вы только начинаете, хорошей идеей будет начать свое путешествие в крытом тренажерном зале для скалолазания. Здесь вы найдете безопасную контролируемую среду, которая идеально подходит для изучения основ (в буквальном смысле!). Благодаря маршрутам, предназначенным для всех уровней квалификации, и профессионалам, готовым помочь вам с методами и протоколами безопасности, вы мгновенно покорите высоту.

Занятие 5: Летнее катание на лыжах по песчаным дюнам

Не можете смириться с мыслью о смене лыж на что-то другое, даже летом? Катание на лыжах по песку может быть именно тем летним приключением, которое вы ищете. Как бы это ни звучало, катание на лыжах по песку предполагает спуск по высоким песчаным дюнам вместо заснеженных склонов. Это все более популярное занятие обеспечивает прилив скорости и острые ощущения при спуске, которые любят лыжники, и все это без хлопьев снега в поле зрения.

Можно провести много параллелей между катанием на лыжах по песку и его более морозным родственником, но они не идентичные близнецы. В то время как требуемые баланс, ловкость и бравада могут быть схожими, катание на лыжах по песку представляет свои уникальные проблемы. Неудивительно, что песок создает большее трение, чем снег, что требует несколько иной техники и дополнительных усилий для поддержания темпа. Ощущения от прохождения поворота в песке несколько иные, но ощущения не менее захватывающие. 

Это увеличение сопротивления означает, что катание на лыжах по песку может быть даже более интенсивной тренировкой, чем его аналог по снегу. К тому времени, когда наступит зима, вы будете с легкостью спускаться даже по самым сложным склонам благодаря работе, которая в межсезонье вложила в ваш баланс и силу. 

Когда дело доходит до лучших мест для катания на лыжах по песку, мир открыт для исследования. Огромные дюны пустыни Сахара предлагают невероятный опыт катания на лыжах по песку для тех, кто в Европе, в то время как национальный парк Великие песчаные дюны в США позволяет кататься на лыжах по песку на любой дюне, которая находится вдали от растительности. Одним из самых посещаемых мест в мире для занятий этим видом спорта является Перу, где бесчисленное количество людей снимают себя, скользя по Серро Бланко. 

Когда дело доходит до снаряжения, иногда можно использовать традиционные лыжи для катания на снегу, но для получения наилучших впечатлений настоятельно рекомендуются специальные лыжи или доски для сэндборда. Песочные лыжи обычно короче и шире, чем зимние, часто с металлической подкладкой, которая уменьшает трение и увеличивает удовольствие от катания по дюнам. Нанесение воска на лыжи также может значительно улучшить ваше скольжение по песку. И, конечно же, не забудьте хорошую пару ботинок для подъема в гору, а также много воды, чтобы избежать обезвоживания в песчаных пустынных условиях. 

Упражнение 6: Серфинг и гребля на доске с веслом

Так же, как сноубордист скользит по зимним волнам паудера, серфер скользит по гребню летней волны.

И точно так же стоячий паддлбординг (SUP) во многом отражает спокойствие катания на беговых лыжах.

Эти занятия не только отражают сущность своих любимых зимних аналогов, но и по-новому бросают вызов вашему балансу и координации. В конце концов, вода в жидком состоянии ведет себя иначе, чем в виде порошка. 

Отличная тренировка кора, серфинг и SUP также помогают улучшить баланс, координацию всего тела и сердечно-сосудистую систему. Эти виды спорта — отличный способ насладиться водой в теплое время года, оставаясь при этом в форме. 

Если ваш опыт катания на доске и воде приходится на зимние месяцы, вы можете взять несколько уроков у сертифицированного инструктора.

Они здесь, чтобы помочь вам понять такие вещи, как модели волн, обращение с доской и правильные методы, чтобы сохранить равновесие и оставаться на поверхности воды, а не в ней. 

Базовое оборудование включает в себя доску для серфинга / весла, поводок, чтобы ваша доска не потерялась в море, и спасательный жилет для безопасности. Вы также можете инвестировать в подходящий гидрокостюм, чтобы защитить себя от более суровых аспектов морских видов спорта. Выбор правильной доски — это первый шаг в этом процессе — новичкам понадобится длинная и широкая доска для большей устойчивости в обоих видах спорта. По мере того, как вы совершенствуетесь, вы, возможно, захотите рассмотреть более короткие доски, которые повысят маневренность.

Что касается отличных мест, где можно попробовать свои новые навыки, лучше всего начать с пляжей, известных нежными волнами и мягким песчаным дном. В этом случае гораздо меньше можно пораниться, если вы упадете. Когда вы освоитесь, вы сможете расширить свой кругозор и искать более крупные волны. Некоторые замечательные пляжи для начинающих в США — это Вайкики-Бич на Гавайях, Ла-Хойя в Калифорнии и Какао-Бич во Флориде. Не позволяйте отсутствию снега встать между вами и ощущением доски под ногами.

Заключение

Для любителей зимних видов спорта лето не обязательно должно быть периодом покоя. Благодаря таким занятиям, как магнитная рыбалка, катание на лыжах по песку, скалолазание, катание на горных велосипедах, походы, серфинг и катание на байдарках, вы можете продолжать оставаться активным, развлекаться и даже открывать для себя новые увлечения.

Каждое из этих летних занятий предоставляет не только возможность для физических упражнений, но и возможность развивать и поддерживать навыки, соответствующие вашим занятиям зимними видами спорта. От стратегического планирования, необходимого в скалолазании, напоминающего составление карты вашего пути вниз по лыжному склону, до баланса и координации, необходимых в серфинге, которые перекликаются с требованиями сноуборда, мост между летними и зимними занятиями часто прочнее, чем мы думаем.

Так что, когда солнце светит ярче, а дни становятся длиннее, не откладывайте свой авантюрный дух. Вместо этого примите участие в этих захватывающих летних мероприятиях. Они не только будут держать вас в напряжении в межсезонье, но и гарантируют, что вы будете физически и морально готовы к возвращению зимы, когда придет время снова кататься на склонах. Потому что межсезонье — это просто другое название сезона приключений нового типа.

ОБ АВТОРЕ

Нурлана Алескерли           

Контент-специалист

Нурлана Алескерли — профессиональный копирайтер с более чем 6-летним опытом творческой работы. Прожив и испытав во всем мире, Нурлана придерживается многих жанров письма, в том числе приключенческих, на открытом воздухе и зимних видов спорта. Нурлана оживляет создание контента, увлекая своих читателей.